时尚常常是与高跟鞋联系在一起的

去看看走在时代前列的鞋类品牌

高跟鞋从来都在前排

走在深发展大楼里

低头看去

十有八九的女士都是高跟鞋

其中还有一部分是“松糕鞋”

首先来看高跟鞋

当习惯了高跟鞋之后

偶尔换回平底鞋时

肌肉就会有酸痛

平常的高跟鞋越高穿的时间越久

换平底时的感觉就会越明显

为什么呢？

——小腿肌肉发生了萎缩

曼彻斯特大学曾有针对性研究

发现一周穿5天高跟鞋的女性

两年内小腿肌肉萎缩的程度会高达13%

所以

许多女性习惯了高跟鞋之后

再无法脱下来去穿平底鞋

因为过高的鞋跟代替了本应由肌肉承担的力

肌肉和韧带的伸展长度被鞋跟所取代

出现了失用性萎缩

这时再回到平底

或者是想拉伸腿后侧肌肉

就会出现局部的酸痛不适

这时想打通经络

会比常穿平底鞋的人更困难一些

高跟鞋的确可以让装扮更加有气质

双腿也会更修长

不过

来试试瑜伽体式中的头到膝式吧

这是特意作用于双腿后侧膀胱经的体式

是否拉伸时会有强烈疼痛呢

那只能证明肌肉已经萎缩

再向上身看

其实脊柱的危害也有许多是来自高跟鞋

脊柱还是正常生理弯曲吗

不，此时大多已经发生变异

只不过人们没有发现

又或者

为了“高”所带来的“美”

许多人宁愿忍受

再来看“松糕鞋”

许多人认为它也是平底的

对腿部不会有影响

但事实上

它的厚底使双脚与地面隔离

尤其路不平时

脚根本感知不到信息逐渐迟钝

虽是平的

但走路快了或者上台阶时

崴脚的可能性很大

长时间远距离行走时

更因足弓失去弹性缓冲作用

足底容易疲劳

更严重的是

“松糕鞋”会影响年轻女孩骨关节的发育

造成定弓畸形

长时间这样钙更容易流失

骨膜会有慢性劳损

疲劳性骨折的可能性自然加大

当然

这常是人们年华老去时才逐渐出现的

现在

大家青春依旧自然是不会注意的

希望你以后注意出行时的选择

如果是不得已的应酬搭配

就先活动一会儿脚踝再穿鞋

出去了尽量坐着

如果要长时间行走

就尽可能选择鞋跟在3厘米以下的鞋子

一个简单的选择更换

也许可以帮你避免未来不必要的伤害

瑜伽当中

有许多体式就是针对这类伤害出现的

还记得吗

脚尖回勾

脚尖向下

脚底踩向墙面......

如果你的生活中少不了高跟鞋

那么

更加需要瑜伽来帮助你减少伤害

有度瑜伽原创内容，愿与您一起成长！

有度瑜伽工作室







































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