“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎或骨关节炎、膝关节骨关节病，只因它在气候转冷、天阴下雨时会疼痛加重，且患者多以中老年人为主，因而俗称“老寒腿”。“老寒腿”是关节发生退变性变化的一种，随着年龄增长，会越来越严重。早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时急性疼痛发作，关节僵硬，活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限，出现持续性疼痛，是老年人群的常见病。

医院，开刀手术之类西医最精到，慢性病，疑难杂症，中医最擅长，至于日常小病，学会自我保健，顺应时节，在家适度的做些治疗调理也很有必要，总之，中老年人要力求吃得好，睡得香，思维敏捷，语言流利，二便爽快，步伐轻健，这是最好的健康。

原先和朋友聊天的时候，知道好多的老年人在煲汤时，汤里总要放上一些中草药，我还说是药三分毒，不能把药当饭吃哈，但当自己双腿越来越凉，几次膝盖水肿，去医院确诊自己得了名符其实的老寒腿后，才用心讨教，方知四川湿气大，所以当地人才喜欢在汤里、粥里、煲里放上有袪湿功用的草药之类。

我们四川有句俗话，药不投方哪怕是用船来装你也治不好病，只要是治病思路对了头，消除病痛指日可待。要想改善或治愈老寒腿病，就要知道什么是老寒腿，还应常识性的知道一下老寒腿的病因等，这样，治病的方向、方法才不易错。

近期由于腿痛病的发作，经朋友介绍到了号称“黄风湿”医院，直接找到了黄再军教授看病，诊疗期间他深入浅出的给我讲解,使我懂得了什么是“老寒腿”，老寒腿它在中医里是属于麻痹的范畴，是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅所致，具体表现是下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛，甚至肿胀，行动不便。特别是秋冬季，天气湿冷，更加容易使这种病复发或加重。既然是三邪侵入人体肌表经络，使气血运行不畅，那么治疗的主攻方向就不言而喻了，那就是温经通络、活血化瘀、祛风除湿。

我们知道，一般家庭都喜欢每天用热水泡脚，还会在热水里放些大葱白、生姜、花椒、少许盐或放些去湿中草药。因此，黄再军教授也给我推荐了一种用“路路通散”每天熏洗双足的方法，并说“早晚泡脚，胜吃补药”。因其选用了路路通、藏红花、均姜、宝鼎香、水剑草、香荆芥、老颧草、花椒等多种高品质天然药物精炼而成，具有温经通络，祛风散寒，增强身体自然康复机能等功效。用于风寒湿阻滞所至的关节肿痛，屈伸不利的辅助治疗，对风湿性关节炎、类风湿关节炎、肌无力、肌萎缩等病症具有奇特疗效。

回家后，我首先将一袋路路通散打开，观察了下，此药粉呈黄绿色具有特异香气，将药粉倒入洗脚木盆里，放入大约ml的鲜开水中，并加约30ml的食用醋，搅拌均匀，然后把脚放在木盆上，开始熏蒸我的双脚。慢慢的双脚竟慢慢的有了一种温热的感觉，因为我的小腿总是非常的凉，药水温度也慢慢的降了下来，大约40℃～45℃左右，也适合泡脚的时候（温度如果高了，不注意的话那就会把脚烫伤），我就将双脚浸入药水中并将药水涂于整个膝盖及小腿肚上，按照黄教授介绍给我的按摩方法，循着经络方向按摩腿部，只感觉整个脚都凉凉的，嗖嗖冒风，然后又有一种细微的温暖的感觉沿着脚底向上而来，我想这很可能是长年积累的腿凉之气在向外散吧？但愿如此。之后的多天里，我如法操作，早晚各一次，直到这一疗程的药用完。总的情况是顺经络配合药水用力按摩后，痛处逐渐散开，最后变成了五六厘米长都痛，但痛的程度较之前那轻得多，我认为这是寒瘀顺经络逐渐散开之状。之后的几天膝盖就不那么凉了，不过好像大腿、膝盖的寒气被赶向了小腿，所以有几天小腿胫骨拔凉拔凉，这回我算感受到了什么是“寒入骨髓”，又经过几天，我的腿竟然温热了许多，上下楼膝盖也不那么疼了，我很高兴！

功夫不负有心人，经过一段时间自我治疗后，我的膝盖不但肿痛全消，而且上下楼也不太疼了；现在我的膝盖和小腿已温热，差不多达到正常体温，说明我腿部血液循环已好起来，这是个很大的治疗效果。终于体会到了“早晚泡脚，胜吃补药”这句话的妙处。我认为，老寒腿是一种慢性病，还应适度的体育锻炼，以防止肌肉萎缩，以增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。在众多锻炼身体的项目中，结合自己状况和爱好。整个治疗过程，我遵循中医的“辩证施治”原理，坚持使用黄老师教我的循经按摩方法，要点是务必要将膝盖周围的瘀堵痛点按揉到不痛为止，每天坚持早晚用路路通散药水泡脚，这是治疗老寒腿的关键之所在。我的治疗过程不一定适合每一个人，仅供参考。

希望中老年朋友，能经常做做这种再简单不过的膝盖操，它可以增加腿部及膝盖的血液循环，还能预防膝盖骨的骨质钙化。中老年朋友们平时要多注意腿部保暖，注意锻炼身体，中医讲“不治已病治未病”，健康的朋友尽可能不要让风、寒、湿三邪侵入自己肌表经络，防患于未然；让秋冬不再寒冷。

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