在生活中如何预防肌肉萎缩的出现 专家指出，在日常生活中，可以经常参加一定的体育锻炼，能使气血流通，关节疏利，筋骨强健，肌肉发达，肢体活动有力，脏腑功能旺盛，不致肌萎缩侧索硬化症一类的痿证发生。因此，养成良好的体育习惯，常做体操，打太极拳、练"五禽戏"、八段锦，以及跑步、打球等，都对肌萎缩侧索硬化症一类的痿证的预防具有积极意义。具体预防肌萎缩侧索硬化症的方法如下

　　1、饮食：宜高蛋白、富含维生素、钙、锌，瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、植物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可恰当多食，少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不容易消化和有刺激性食物是预防肌萎缩侧索硬化症的方法。

　　2、精神：在精力方面为肌萎缩侧索硬化症患者发明一个优秀情况，常常对患者停止启发，建立医治的自信心，连结公道的希望，制止过分庇护。

　　3、身体：预防肌萎缩侧索硬化症接纳力所能及的锻炼，恰当的举行身材的锻炼，制止过分劳顿。留意节慎房事，制止消耗肾精。