女人常犯的5个早饭大忌

很多上班族平时就匆匆的拿起包子馒头，边走边吃的上班了。但是类似这些的做法对身体是很不利的!长时间不吃主食，会造成营养不良，并致使身体各种功能的削弱。

【1.速食早饭中医白癜风的治疗——中式油炸早饭、西式早餐】

很多人在早饭的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或牛奶、红茶。

中式早饭吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食品经过高温油炸以后，营养素会被破坏，还会产生致癌物资;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这类早饭组合的油脂量明显超标，不宜长时间使用。

而西式早餐除热量高以外，营养也很不均衡，缺少维生素、矿物质等。用西式快餐当早饭，午饭和晚饭必广东白癜风医院须食用低热量的食品。另外，这类西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却常常缺少维生素、矿物质、纤维素等营养。尤其是对女人而言，长时间食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快哦!

建议早饭：如果比较钟爱油条等食品，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽可能吃平淡的午饭和晚饭;如果爱好西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。