透析病人运动小妙招

我们知道运动对于健康的意义，为了保持健康，人们常常制定严格的训练计划，那么对于我们的透析病人来说，运动有什么好处呢？

一、适当运动可以改善骨骼肌组织形态，减轻肌萎缩

患者由于疾病因素常常运动不足，被认为是引起体力活动下降以及引起肌肉萎缩的主要因素。

二、有利于提高透析充分性，提高透析效率

随着国内学者对运动疗法的重视，越来越多的研究表明运动可提高透析充分性。有研究显示中等强度的有氧运动不会损害透析CKD患者的肾功能，同时也可以带走体内的尿素，肌酐等物质，改善尿素清除指数。

蹬踩脚踏车

三、有利于减少透析并发症的产生

运动可刺激骨骼肌挤压静脉血管，回心血量增高，最终可达到增加舒张压和舒张压的作用。在有效的改善血压的同时还可以减少心血管疾病的发生。

四、消除疲劳，改善精神心理状况，提高生存质量

患者通过规律的运动锻炼可以提高体内血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平，从而刺激大脑产生内啡肽，使人们感到快乐和放松，从而改善身心功能。

那么血液透析病人如何运动呢？

上肢运动

1、手指运动

2、曲肘运动

3、上肢抬起落下运动（非内瘘侧手臂）

4、扩胸运动

下肢运动

1、脚趾脚背运动

2、踝关节环绕运动

3、屈腿运动

4、抬腿运动

5、空中自行车运动

血液透析病人并不是不可以运动的，相反，运动可以预防很多并发症。

希望各位肾友能安全运动，充分透析，远离并发症。

注意事项

1、高血压、体位性低血压、未得到控制的充血性心力衰竭、血钾高的患者不能进行运动。

2、应在透析治疗的前2小时进行运动，预防低血压的发生；用非内瘘侧手臂、非导管侧手臂进行运动。

3、透析患者应以轻体力活动为主，以因人而宜、动静结合、量力而行、循序渐进为原则。

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小编团队

策划、审核：张留平、王越、陆雯

文稿、排版：倪竹青、潘梦娇

中大血液净化中心

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