2、肌肉萎缩康复锻炼要有针对性地选择运动方式:锻炼的方法很多,但为了达到尽快增加肌肉的目的,须遵循一条共同的原则:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的.每次锻炼以能连续做10下为准,如超过10下,就需增加器械的重量;或每次锻炼连续做二、三下,每下坚持6～10秒,超过者也需增加器械的重量.

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1、肌肉萎缩康复锻炼要掌握好运动节奏:肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求.肌肉有了足够的脊肌萎缩症的症状休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大.反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强.因此,锻炼要讲究节奏,并非越多越好.

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如果仅是增加运动时间,则只能增加肌肉里毛细血管的密度,改善肌肉的血液循环,增加肌肉运动时氧和营养物质的供应,使肌肉不易疲劳,而不能有效增强肌肉.需要指出的是,日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的.

(本文来源:东北网)