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人们常说：“运动无处不在，只要你存在于这世上，就无时无刻都在运动。”

生活中常出现因为过度运动或意外事件导致肌肉损伤的情况，伴随而来的不仅仅是短暂的疼痛，如果不加以重视，往往又会引发许多“老毛病”，从此它们将成为你最亲密的“老朋友”。

记得有一句广告语说：

“腰酸背痛腿抽筋——得补钙！”

对于这个概念，我不做评论，但着重要提的是“腰酸背痛腿抽筋”和肌肉组织的关系是密不可分的，下面先说两点，欢迎指正！

为什么会出现这些症状？

一、肌肉损伤诱发炎症

运动后几小时或一夜之后出现肌肉酸痛，并伴有疲倦乏力感，症状消失比较缓慢，通常6-7天完全恢复。

这是肌肉损伤后诱发了肌肉炎症而导致的，消炎过程是缓慢的，蛋白质为消炎过程提供所需大部分营养支持。

简单说个概念：CPK（肌酸磷酸酶）值，它是肌肉损伤、产生炎症反应的一个重要指标，可通过血液检测获取其值数水平。

二、肌肉萎缩导致机能下降

大多数老年人由于肌肉逐渐萎缩失去弹性、力量，导致老年人的肌肉很容易被拉伤，而老年人吸收蛋白质的能力又很差，结果是受伤的肌肉长期得不到修复，肌肉无法修复就不能发挥其正常的作用，所以大多老年人经常出现腰酸背痛腿抽筋，全身无力的情况。

（年龄的增加导致基础代谢下降）

如何有效缓解？

一、小分子蛋白肽有效降低CPK（肌酸磷酸酶）值，快速修复肌肉

通过下图对比，我们可以看到，在剧烈运动后，不同的运动者在摄入同等量（8g）的蛋白粉和小分子蛋白肽后，肌肉损伤的修复和抑制作用出现了巨大差异。

摄入蛋白粉的运动者，不能高效修复和抑制肌肉损伤，而摄入小分子蛋白肽的运动者，则明显好于前者，效率极高。

（肌肉损伤的修复或抑制作用）

二、小分子蛋白肽有助于手术后康复人群

术后人群的伤口事实上也是肌肉损伤，同时术后人群的身体都比较虚弱，消化吸收营养的能力差。

小分子蛋白肽正好可以全面、快速补充满足机体生长修复所需的基础营养。

三、小分子蛋白肽有效预防老年人肌肉萎缩，增强肌肉力量

补充小分子蛋白肽后，肌肉萎缩人群（特别是老年人群）可有效抑制肌肉炎症的复发，从而保证机体有足够的营养供给可以持续不断地供应到肌肉组织修复和再生过程中。

使得老年人身体机能逐渐恢复和上升，腿脚比以往更有力气，精力更加充沛，轻松应付生活中遇到的各类体力劳动。

（小分子蛋白肽对肌肉修复变化的影响）

实践证明

充分摄入优质的小分子蛋白肽后一段时间，运动人群、老年人群的肌肉力量、术后修复能力都得到了快速提升，同时也有效预防了由于年龄、过度运动等原因造成的肌肉萎缩和肌肉炎症等症状。

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